トレーシーメソッド2と消費カロリー

消費カロリーとは？

そもそも、人間はなぜ太るのか？当たり前のことだけど、ダイエットをして痩せるためには一番大事なことです。それを考えた時、やせるためにはどうしたらいいかが見えてくるのではないでしょうか。

体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。つまり基礎代謝＋運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。

実際に使われる「消費カロリー」より、体内に取り込む「摂取カロリー」の方が多いから人は太ってしまいます。動いて使ったカロリーより、食べたカロリーが多いと太るということです。これはもはや常識と言えるでしょう。

1日の消費カロリーを知ることによって、摂取カロリーとのバランスを取ることができます。体質や環境によって差は出ますがおおよそのカロリー消費は計算によって出すことが出来ます。

トレーシーメソッド2を実践した方の口コミを紹介します。

◆BGMが結構かっこよく、場所をとらずにできます。バタバタ動くようなエクササイズがないので、近所迷惑の心配はしなくてよさそうです。

◆はっきり言ってキツイです・・・。普段使わない筋肉を使うエクササイズで、スローなテンポでも、動きは確実にハードです。

◆体重に変化はないもののパンツがゆるくなったり、ウエストがすっきりした感があります。体重を落とすというよりも体を締めるにはとても良いと思います。

◆フルコースすると1時間くらいかかってしまい時間のない時などはサボりがちになるので注意です。今は中断してしまっていますが少しずつでも効果があったのでまた始めようと思っています。

◆最初にやったときは準備運動からすでに汗だくでした。最近はちょっと慣れてきましたが、ちょっと飽きてきたかな。。

人それぞれ取り組み状況が違いますが、継続することがポイントのようです。しっかりやろうとするとちょっと大変な一面もあるようです。

トレーシーメソッド2はがんばれば効果は出ますが、
　「エクササイズは正直つらい・・・。」
　「長続きする自信がない・・・。」
　「やめたらリバウンドしそう・・・。」
そんな方におすすめのダイエット法があります。

面倒なことは一切不要で、私でも楽々7kg痩せられました♪
しかも、痩せ体質になるので、リバウンドしないのが何より嬉しいです☆