トレーシーメソッド2のやり方

トレーシーメソッド2は脚を大きく広げてスクワットのような動きをゆっくり行う運動や、椅子の背もたれを使って行う動きなど、様々な内容が入っています。基本的に激しい運動はありませんので持続しやすいのではないでしょうか。

また注意して頂きたい点が何点かあります。それは食後2時間以内のトレーシーメソッドは避けること、入浴後30分間はやめることなど、のやり方は必ず守ってください。

ヒップのやり方ですが、椅子の背もたれ部分に両手でつかまって立ちます。そこから、上体を前方に倒しながら膝を外側に向けて太もも・つま先が腰と90度になるまで上げていきます。

その状態から脚をヒップに向かって真っすぐに伸ばして膝を前方に持ってくる動作を繰り返し行います。上体と脚が一直線状にくるようにします。10回繰り返したら反対の脚も同様にやります。

このようなやり方が、各パーツごとに準備されています。

トレーシーメソッド2の効果と口コミ

トレーシーメソッド2を実践した方の口コミを紹介します。

◆かわいらしいトレーシーさんが体のパート別に教えてくれるのでトレーニングしやすいです。到着して一日目の運動から行ってみました。朝起きたら腰から足にかけて筋肉痛です。長く続けられるかどうかちょっと不安です。

◆ビリーもやったけど全然継続できませんでした。新しいダイエット法が発売するとすぐに買ってしまいます。これでラストになるように頑張りたいです。

◆スペースをとらないし、騒音の心配もないので夜中でも気軽に取り組めそうなのがいいと思いました。

◆テレビで見て、影響されて購入。ビリーやコアリズムほど激しい動きはないし、夜中でも比較的静かに出来ます。

◆最初から最後まで通してやると結構キツいです。動きはハードではなくゆっくりですが、かなり筋肉に効いてる感じです。

人それぞれ取り組み状況が違いますが、継続することがポイントのようです。しっかりやろうとするとちょっと大変な一面もあるようです。

トレーシーメソッド2はがんばれば効果は出ますが、
　「エクササイズは正直つらい・・・。」
　「長続きする自信がない・・・。」
　「やめたらリバウンドしそう・・・。」
そんな方におすすめのダイエット法があります。

面倒なことは一切不要で、私でも楽々7kg痩せられました♪
しかも、痩せ体質になるので、リバウンドしないのが何より嬉しいです☆